Якщо ви налаштовані на ситний сніданок, насичений білками та овочами, спробуйте приготувати омлет зі спаржею та беконом, запечений у духовці. Запікання надає страві особливого шарму та максимально зберігає поживні речовини.
Інгредієнти:
Яйця 3 шт.
Сир грюєр 50 г
Олія 30 г
Спаржа, пучок 1/3 шт.
Вершки 120 г
Бекон 80 г
Сіль
Перець чорний мелений
Приготування:Спаржу промийте та обсушіть. Зріжте кінці. Якщо треба, очистьте стебла, видаливши жорсткі або волокнисті частини.
Бекон наріжте кубиками. Налийте у сковороду трохи олії та обсмажте бекон до легкої скоринки. Перекладіть шматки на паперовий рушник, щоб прибрати зайвий жир.
Розігрійте духовку до 200 °С.
Антипригарну форму для запікання змастіть олією. Сир натріть та розкидайте по дну форми. Зверху рівномірно насипте бекон.
У мисці збийте яйця з вершками. Приправте сіллю та перцем за смаком і вилите на бекон із сиром. Зверху розкладіть стебла спаржі.
Запікайте омлет протягом 20 хвилин або до золотистої скоринки.
Смачного!
